Видеоигры популярны, потому что успех в них быстрый, очевидный и легко достижимый. В реальной жизни не так. Но два этих аспекта можно объединить. В этой статье мы расскажем, как достигать реальных жизненных целей, формировать полезные привычки и менять жизнь к лучшему, играя в онлайн-игры.
Ставим цели и достигаем их играючись
Начнём обзор с онлайн-сервиса «Смартпрогресс». В нём всего лишь один игровой элемент: вы получаете очки за каждую выполненную задачу, комментарий, отметку «нравится» или достигнутую цель и получаете всё новые уровни от новичка до просветлённого:
Я использую «Смартпрогресс» эпизодически, но смог достичь 7 уровня
«Смартпрогресс» больше привлекает своей социальной составляющей. Можно сказать, что это Facebook для тех, кто увлечён саморазвитием. Вы создаёте цель, на неё подписываются ваши друзья, вы пишете отчёты по цели, друзья лайкают саму цель, ваши отчёты, комментируют. Всё как в обычных соцсетях, но только за каждое действие вы получаете очки опыта и продвигаетесь по уровням мастерства.
Мой отчёт по цели и комментарий к нему
На «Смартпрогрессе» есть обычные цели, достижение которых планируется шагами, есть цель-привычка, которая достигается непрерывным повторением одного действия.
Достигнутая цель-привычка
Можно создавать командные цели: 1 млн беговых километров, подняться на Эверест, 1000 утренних подъёмов до 6 утра и т. п. Командные цели мотивируют сильнее, потому что вместе веселее и больше ответственность. Ещё командные цели помогают координировать людей, например, спланировать и осуществить совместное путешествие людям, живущим в разных городах.
«Смартпрогресс» имеет бесплатную учётную запись и платную ПРО. Отличие этих аккаунтов:
Мне без проблем хватало бесплатного. Пару раз, когда были скидки, я покупал про-аккаунт. Большой разницы не почувствовал. К тому же при получении 8 уровня вы получите бесплатно про-аккаунт на 1 год и безлимитный ПРО при достижении 10 уровня.
Плюсы:
- Игровая составляющая: мотивирует и увлекает набор очков и получение новых уровней.
- Общение с единомышленниками. Можно найти друзей со схожими увлечениями и целями. Это легко, потому что каждой цели можно присвоить группу и по ней найти единомышленников. Одобрительные комментарии и лайки под целями и отчётами мотивируют дополнительно.
- Цена слова. Вы создаёте цель, обещаете её достичь к определённой дате и замораживаете сумму денег. Размер суммы на ваше усмотрение. Если не достигаете цели к указанной дате, теряете деньги. Мощная мотивация, хотя и сомнительная.
- Программы наставничества. Вы присоединяетесь к программе достижения, которую разработал другой человек, заявляющий о своём опыте в этой области. Наставник ведёт вас, консультирует, помогает справиться с затруднениями, мотивирует и пинает. Набор инструментов может быть разным по методам и количеству. Всё зависит от самой программы, наставника и ваших договорённостей. Есть бесплатные программы наставничества, но в основном они все платные, хотя у некоторых плата символическая.
Минусы:
- Игровая мотивация со временем проходит, потому что скорость набора очков опыта падает. Создатели сервиса рассказывают, за что даются очки, но не раскрывают систему начисления, чтобы не было накрутки. Это не даёт нам обманывать самих себя иллюзорными очками и уровнями. Однако иногда скорость продвижения становится черепашьей и становится жалко времени, которое тратишь на «Смартпрогресс». Но если вы больше нигде не планируете, то сервис остаётся неплохим органайзером целей и задач.
- Социальная составляющая тоже может не сработать, если ваши друзья малоактивны, а ещё хуже, когда вы видите, как они активно комментируют и лайкают других, но игнорируют вас.
- Плохое мобильное приложение. Со смартфона я больше пользовался мобильной версией сайта, чем приложением.
Играем в RPG, а улучшаем реальную жизнь
Я знаю людей, которые гордятся своим эльфом 90-го уровня, хотя в реальной жизни у них полное фиаско. Но вот с сервисом Habitica вы развиваете своего героя, прокачиваете его навыки, покупаете улучшенную амуницию, оружие и питомца, участвуете в битвах и групповых сражениях, а меняется при этом ваша реальная жизнь.
В «Хабитике» вы выполняете задачи и получаете за это золото и очки опыта.
По достижению какого-то количества опыта вы переходите на новый уровень. А деньги можно потратить на доспехи, оружие, зелье или питомца. Можно потратить и на то, что не способствует вашему продвижению. Этот список и цену каждой позиции вы определяете сами:
Теперь я не могу просто взять и открыть Facebook. Для начала надо посмотреть, есть ли у меня 10 монет и готов ли я их потратить, или лучше копить на новый меч.
В «Хабитике» для каждого действия вы можете настроить сложность: пустяк, легко, нормально, сложно. От этого зависит, сколько золота и опыта вы получите за выполнение или сколько урона за невыполнение. Действия в «Хабитике» трёх видов: привычки, регулярные, задачи.
Привычки
В настройках выбираем «полезная» или «вредная». Можно выбрать и то, и другое. Тогда у вас слева от названия привычки будет плюс, справа минус:
Сегодня я не выполнил УТК, нажал минус, получил урон и -1 к серии привычек
Регулярные
Почему-то переведено «Ежедневное», хотя вы можете настроить их повторение с любой периодичностью и дату начала.
Задачи
Обычный список дел. У меня такой список в приложении Things и я его без труда копирую в «Хабитику». В настройках задачи можно выбрать дедлайн и добавить чек-лист.
Социальная составляющая в «Хабитике» тоже присутствует: можно вступить в гильдию, собирать команду для похода на боссов, выполнять совместные челленджи, общаться.
Плюсы:
- Игровая составляющая разнообразная и долго сохраняется мотивация.
- Постепенное усложнение. «Хабитика» становится разнообразнее и открывает больше возможностей постепенно. Это способствует поддержанию интереса и мотивации.
- Отличное мобильное приложение без труда заменяет веб-версию.
Минусы:
- Нет социальной составляющей для общения по конкретным своим задачам. Только общие испытания и челленджи.
- Легко накрутить опыт. Можно увлечься развитием персонажа и лукавить со сложностью и количеством задач. В таком случае теряется основная цель — улучшение и продвижение в реальной жизни.
Что выбрать
«Смартпрогресс» больше для тех, кто хочет сосредоточиться на долгосрочных целях, где необходимо планирование и дедлайны для каждого шага.
«Хабитика» не так удобна в общении, а достигать долгосрочных больших целей можно, только если переносить задачи из других органайзеров. Но в «Хабитике» больше фана, игровой мотивации и совместных челленджей.
И тот, и другой сервисы очень хорошо справляются с выработкой привычек.
В своё время благодаря дополнительной игровой и социальной мотивации оба эти сервиса помогли мне взять себя в руки и научиться получать удовольствие от достижений в реальной жизни.
