Люблю, когда компьютер или телефон делают за меня всю работу, которую только можно. И приложения для спорта подбирал по такому же принципу: как можно меньше вовлеченности в составление программ, просто включил и делаешь. Если вы ищете такое приложение, статья будет вам полезна.

В статье представлены приложения с голосовым помощником. Очень удобно заниматься в беспроводных наушниках, когда телефон лежит рядом и не мешает делать упражнения.

Runtastic от Adidas

Сервис Runtastic от Adidas подойдет тем, кто занимается не одним видом спорта и хочет, чтобы все результаты были в одном центре управления. У Runtastic 19 приложений, статистика которых собирается в аккаунте веб-сервиса.

Runtastic для бега

Если вы любите бегать или планируете попробовать, Runtastic составит вам программу под вашу цель:


Для начала определяемся с общей целью программы

 


На втором этапе выбираем расстояние и длительность

 


Выбираем дату начала тренировок и получаем готовую программу

Если нет желания бегать по программе и хочется просто выходить на пробежку, можно быстро составлять цель для каждой отдельной тренировки:


Быстрая постановка цели для пробежки, ходьбы или любого спорта, связанного с перемещением

Скачать Runtastic для бега

Runtastic Results для фитнеса

Если вы не любитель бегать и вам нравится больше тренировки на месте, Runtastic Results составит для вас план тренировок исходя из ваших целей и текущего физического состояния:


Программа тренировок на 12 недель


Конструктор для единичной тренировки

Скачать Runtastic Results

У Runtastic для бега и фитнеса, конечно, намного больше возможностей и фишек. Здесь мы говорим о возможностях, которые избавляют нас от составления программ и плана тренировок.

Sworkit

Sworkit подходит только для занятий на месте. С задачей избавить пользователя от составления программ справляется на отлично. Можно подобрать тренировку по времени:


Выбираем вид тренировки

 


Выбираем продолжительность и следуем инструкциям

Если для вас неважно время, есть вариант выбора тренировки по цели. Приложение предложит ответить на вопросы о ваших физических данных, образе жизни и целях, а потом порекомендует вид и сложность тренировки. Сделать выбор можно и самостоятельно:


Выбираем цель и уровень

 


Смотрим наборы тренировок и выбираем нужный

Sworkit можно использовать с iOS, Apple TV, Android и браузером.

Cкачать Sworkit

Серия от Abishkking Limited

Серия приложений на разные случаи и цели:


Можно подобрать для любой цели

Приложения бесплатные, но с рекламой. Рекламу можно отключить покупкой Premium или режимом «В самолете». Я пробовал и с рекламой и без, отличие небольшое.

Насколько эффективны приложения этого разработчика в плане похудения, упругой попы и подобные им, судить не могу. Я наткнулся на них, когда искал простенькое приложение для растяжки. Думаю, что любое приложение, которое автоматически подбирает программу тренировок для конкретных целей, эффективно не для всех. Но для поддержания хорошего самочувствия и подтянутого тела подойдет в большинстве случаев.

Алгоритм использования фитнес-приложений от Abishkking Limited такой же: выбираем цель и следуем инструкциям.


Экран выбора программы и плана тренировок

 


Набор упражнений и видео с текстом к каждому

Выбрать и скачать приложения от Abishkking Limited для iOS

Выбрать и скачать приложения от Abishkking Limited для Android

Какое приложение выбрать

Если вы начинающий, выбирайте приложения от Abishkking Limited. Они бесплатные и простые.

Если вы одновременно занимаетесь фитнесом, бегом, лыжами, велосипедом и другими видами спорта, то Runtastic поможет держать все данные в одном центре. Sworkit — промежуточный вариант.

Если у вас серьезные и конкретные цели, то вам нужно глубоко изучить тему и подобные приложения будут мало полезны. В таком случае нужно приложение, в котором вы сможете составлять программу и набор упражнений самостоятельно. Или вам нужен живой профессиональный тренер, который будет составлять программу и корректировать ее.