В последнее воскресенье января отмечается Международный день без интернета, или International Internet-Free Day. Но среди нас живут люди, которые осознанно выбрали жизнь без Глобальной сети в качестве эксперимента. Смотрим, что из этого получилось.

Международный день без интернета появился благодаря тому, что все больше людей хотели провести хоть немного времени офлайн и посвятить его реальной жизни. Инициаторами этого ежегодного флешмоба стали как раз активные интернет-пользователи, а их решение на официальном уровне поддержал Британский институт социальных изобретений (по другим сведениям — онлайн-проект DoBe.org). Но мы поговорим не о празднике — если его можно так назвать, — а о тех людях, которые сами отказались от интернета.

История интернет-зависимости от Эндрю Салливана

Бывший редактор издания The New Republic, писатель и блогер Эндрю Салливан в 2016-м поведал журналу New York о своей интернет-зависимости, и эта история никого не оставила равнодушным. В какой-то момент этот человек остро почувствовал надвигающийся кризис. К тому времени он стал буквально одержимым: ежедневно публиковал в блоге по несколько постов, общался в социальных сетях и гуглил, гуглил, гуглил… Он закрывал одну вкладку браузера и тут же открывал следующую, пролистывал бесконечную Twitter-ленту и в течение пары минут отвечал на электронные письма. Тексты, картинки и видео стали его коконом, в котором он находился то ли по необходимости, то ли от страха попустить что-то важное в мире. А еще эту зависимость подпитывали читатели блога, которые активно реагировали на каждый новый пост. В реальной жизни друзей почти не осталось, а во время очередного визита к доктору тот всерьез спросил, не собирается он (Эндрю) умереть от интернета.

Эндрю Салливан. Источник: thetimes.co.uk

Салливан уходил в офлайн с помощью мощного и довольно популярного способа — медитации. Он использовал каждую свободную минуту, чтобы побыть наедине со своими мыслями, и какое-то время боролся, чтобы в этот момент рука не тянулась к смартфону. Чтобы окончательно побороть зависимость от нескончаемых потоков информации, Салливан отправился в ретрит-центр, где дни напролет занимался медитацией с закрытыми глазами, медленно прогуливался по саду или неспешно обедал. Он научился созерцать, наслаждаться пением птиц и главное — слышать себя. А еще оставил последнюю запись в своем блоге dish.andrewsullivan.com, датированную 2015-м. С тех пор там не появлялись новые публикации, и хотя его Facebook-страница регулярно обновляется, есть подозрения, что ведет ее другой человек.

Отказ от интернета называют цифровым детоксом (digital detox). Это осознанный, но временный отказ от использования электронных носителей информации — смартфонов, планшетов, компьютеров.

Цифровой детокс от основателя проекта «Еда для жизни!»

Неудивительно, что от интернета отказываются самые активные его пользователи. Обычно они долго вынашивают эту идею и однажды решаются на радикальные изменения. Это произошло с Екатериной Йенсен. Ее период «воздержания» был недолгим и продлился всего 10 дней. Но и этого хватило, чтобы понять: она попала в самую настоящую зависимость. Например, испытывала чувство тревоги, если не сразу отвечала на электронные письма. Нервничала, если не получалось хотя бы часть утра побыть онлайн. И главное — уже не могла спокойно заниматься домашними делами, не отвлекаясь на оповещения в смартфоне.

Екатерина Йенсен. Источник: organicwoman.ru

У Екатерины получилось совместить приятное с полезным. Для цифрового детокса она выбрала очередной отпуск, который планировала провести в Копенгагене, и просто отключила на это время телефон. Получается, что она одним махом лишила себя соцсетей, мессенджеров и телефонной связи. Заодно и сэкономила, так как общаться в роуминге — недешевое удовольствие.

В Китае и США появились специальные пешеходные дорожки для тех, кто передвигается, уткнувшись в смартфон.

Как рассказывает Екатерина, первые пару дней ей было непривычно и даже страшно. Но в то же время она находилась в состоянии приятного предвкушения того, что может весь отпуск посвятить только себе. А потом начались мысли об одиночестве, периодически становилось интересно, что же за время отсутствия пришло на почту или в соцсети.

Не будем пересказывать все душевные терзания участницы этого эксперимента — через десять дней она поняла, что вовсе не хочется возвращаться к привычному режиму. Сейчас она проводит намного меньше часов онлайн, чем раньше.

История Стивена Короны, одного из основателей сервиса TwitPic

Стивен — автор рассказа «Как 30 дней без социальных сетей изменили мою жизнь». Ему не пришлось отказываться от интернета в целом, но на «зависании» в соцсетях пришлось поставить жирную точку. В черный список попали Twitter, Facebook, Reddit и ленты новостей. Стивен легко пережил расставание именно с Twitter, а вот отвыкать от Facebook пришлось дольше всего. Как и у других, у Стивена появилось много свободного времени, которое он использовал для прогулок и начала работы над собственной книгой, которую долго откладывал, попутно занялся утренними медитациями. На них он тратил то время, которое обычно проводил за чтением ленты новостей. А еще Корона возобновил привычку бегать по 8 километров ежедневно.

Чем закончился эксперимент? Так как работа Стивена немыслима без доступа к соцсетям, ему все-таки пришлось заново установить в смартфон некоторые сервисы, без которых он провел целый месяц. Но приложения для Facebook и Twitter у него так и не появились — теперь он подходит к чтению новостей осознанно и делает это, когда есть несколько свободных минут, пока он находится перед компьютером. И то после того, как сделает остальные дела — проведет медитацию, совершит пробежку и поработает над книгой. Как шутит Стивен, теперь он находится на «цифровой диете».

Лагеря для отдыха от интернета

Если есть спрос, значит, будет и предложение, потому неудивительно, что идею временного отказа от интернета успели монетизировать. В окрестностях Сан-Франциско пару лет назад заработал лагерь Digital Detox Summer Camp, куда съезжаются желающие отдохнуть от цифрового мира. Они осознанно выбирают такой способ ограничить себя от Глобальной сети, так как им просто не хватает силы воли сделать это у себя дома. В Дублине работает отель Westin Dublin, в котором электронная детоксикация — одна из программ для постояльцев. Гости отеля приезжают в Ирландию за новыми впечатлениями и заодно получают опыт отказа от «цифры». Другие отели рекомендуют гостям оставлять электронные устройства на ресепшене и выдают их обратно только при выезде. Не отстают и круизные компании — нечто подобное предлагает Celebrity Cruises на Ибице и в Неаполе.

Приложения, которые помогают отказаться от интернета

Еще одна ниша, которую захватили предприимчивые люди, — мобильные приложения для тех, кто только собирается или уже решился на цифровой детокс. Для некоторых они становятся хорошим стимулом отложить гаджеты и заняться реальной жизнью. Например, приложение Moment помогает узнать, на каких сайтах и мобильных сервисах вы теряете больше всего времени. В Fores можно вырастить целое дерево или большой куст, если на неделю выйти из цифрового мира. А Freedom блокирует смартфон на то время, которое указано в настройках.

Как от интернета отказываются целые страны

Вы читаете эту статью онлайн и, возможно, вам кажется, что такая возможность есть у всего населения Земли за редкими исключениями. На самом деле, нет. Реальных пользователей — чуть меньше половины. Многим из них интернет не доступен из-за бедности, но есть такие страны, где эта часть жизни регламентируется государством. Представьте, что там не могут вечером включить YouTube и «зависнуть» на пару часов, просматривая смешные ролики, или быстро найти что-то в «Википедии».

В 2018 году Илон Маск запустил свою космическую программу по установке на околоземной орбите 12 000 спутников, которые обеспечат население интернетом в любой точке Земли.

Первая страна, которая ассоциируется с цифровым детоксом, — Северная Корея. Здесь все плохо со свободой слова, а интернет доступен маленькой горстке людей — например, дипломатам или сотрудникам иностранных компаний. К сожалению, у обычных жителей перспективы воспользоваться Глобальной сетью очень призрачные и, скорее всего, в ближайшее время ничего не изменится.

Похожая ситуация в Мьянме — там доступ к интернету имеет менее 1% населения страны, а за действия, связанные с ним, можно получить реальный уголовный срок.

Есть и другие примеры: Восточный Тимор или наиболее нищие страны Африки. А между тем еще в 2011 году ООН признала доступ к интернету базовым правом человека!

Получается, у жителей стран с глубоким проникновением интернета больше возможности реализовать свои права, но становятся ли они от этого счастливее и здоровее? Не все так однозначно.

Как интернет определяет наше самочувствие

Британские и итальянские ученые, исследуя интернет-пользователей, одновременно пришли к похожим выводам: «отлучение» от Глобальной сети приводит к заметными физиологическим изменениям. Вначале резкий отказ от привычного серфинга, шопинга или листания соцсети вызывает небольшой стресс. Но затем состояние стабилизируется, а через несколько дней можно наблюдать видимые улучшения. Среди участников эксперимента одни стали менее тревожными, другие наконец-то осознали, что обращаются к интернету в стрессовых ситуациях (словно успокаивают себя), и это побудило их искать реальные способы решения проблемы.

Надеемся, вас эти проблемы не коснулись и вы потребляете интернет-контент в разумных количествах. Не забывайте, что перед вами всего лишь инструмент, и только вы решаете, будет он приносить вред или, наоборот, пользу. Мы — за второй вариант!

Поделиться