Летом можно не тратить деньги на спортзал и заниматься спортом на улице. Самый простой и доступный способ — начать бегать. Чтобы тренировки были еще эффективнее, скачайте на смартфон мобильное приложение.
Плюсы:
- можно следить за процессом тренировок;
- легче планировать тренировки;
- можно делиться спортивными достижениями с друзьями;
- дополнительная мотивация.
Endomondo Sports Tracker
Приложение отображает ближайшие маршруты для бега и выдает отчет о каждой пробежке (скорость на выбранном километре, время прохождения определенного участка и не только).
Дополнительные опции: встроенный плеер, запускающий музыку из смартфона, некое подобие социальной сети, синхронизация с Facebook, Instagram, Twitter; может связываться со смарт-часами для получения дополнительной информации о вашем здоровье.
Полный функционал доступен только после подписки (459 рублей в месяц). Бесплатная версия программы отображает лишь время забега и общую дистанцию. Есть реклама.
Zombies, Run!
Любопытный сервис, разработанный в жанре зомби-апокалипсиса. Каждая тренировка превращается в квест. Необходимо бежать по маршруту с определенной скоростью, чтобы не попасться в руки зомби.
Встроено больше 300 уникальных заданий. Миссии отличаются уровнем сложности, условиями достижения победы, сценарием.
Дополнительные опции: мониторинг дистанции, скорости бега и количества потраченных калорий.
Только на английском. Подписка стоит $5,99 в месяц.
Strava
Отслеживает пройденное расстояние, скорость, количество сожженных калорий и вес спортсмена, сравнивает результат на разных этапах пробежки. Можно комментировать успехи других людей, ставить им оценки, обмениваться изображениями.
Дополнительные опции: синхронизируется с Instagram (фотографии из социальной сети автоматически переносятся в личный профиль Strava), синхронизируется со смарт-часами.
Все важные функции Strava доступны в бесплатной версии. После подписки откроется доступ к расширенным социальным функциям и углубленному анализу. Стоимость Pro-версии — 349 рублей в месяц.
Runkeeper
Приложение позволяет ставить долгосрочные цели (например, сбросить вес, пробежать марафон), ставит задачи и предлагает готовые планы тренировок. Есть функция аудиосопровождения (голос сообщит о скорости бега, пройденной дистанции, расстоянии до финиша).
Дополнительные опции: может рассказать, сколько километров вы пробежали в конкретных кроссовках (можно сравнить эффективность беговых моделей), синхронизируется с сервисами Garmin, Google Fit, Gipis, RunKeeper, Strava, TrainingPeaks, SportTracks.mobi, Endomondo, RideWithGPS и так далее, а также со смарт-часами.
Подписка стоит $4,99 в месяц.
Эффективных тренировок!
